Entspannt und gesund durch den Herbst

Der Herbst ist eine wunderschöne Jahreszeit! Die Blätter färben sich bunt, der morgendliche Nebel hüllt die Umgebung in einen grauen Schleier und man bekommt einfach nur Lust, sich einzukuscheln, zu entschleunigen und sich etwas Gutes zu tun. Geht es dir genauso? Regelmäßige Ich-Zeit ist gerade in der „dunklen“ Jahreszeit wichtig und sollte nicht zu kurz kommen. Wir haben heute ein paar Tipps für dich, wie du dir innerhalb teilweise nur weniger Minuten etwas Gutes tun kannst:

Raus in die Natur!

Genieße die Farben, Gerüche und Geräusche des Herbstes bei einem Spaziergang im Wald oder Park. Die frische Luft und die schönen Farben und Eindrücke tun nicht nur dem Körper sondern auch der Seele gut.

Warme Bäder

Ein entspannendes Bad mit duftenden Ölen oder Badesalzen kann Wunder wirken, um Stress abzubauen und die Muskeln zu entspannen. Nutze die Gelegenheit, um dich mit einem guten Buch, beruhigender Musik oder romantischem Kerzenlicht zu verwöhnen.

Gesichtsbehandlung für trockene Haut

Gerade im Herbst braucht die Haut durch kühlere Temperaturen draußen und trockene warme Heizungsluft drinnen mehr Pflege und Feuchtigkeit. In unserem Spa setzen wir auf höchst professionelle Gesichtsbehandlungen und Produkte von BABOR, die deine Haut zum Strahlen bringen.

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Bewegung an der frischen Luft

Auch wenn man sich im Herbst lieber auf’s Sofa mit einer Tasse Tee kuscheln möchte: Bewegung an der frischen Luft kurbelt das Immunsystem an und hilft somit deine Abwehrkräfte zu stärken. Und das Sofa fühlt sich danach noch gemütlicher an!

Entspannungsübungen im Alltag

Probiere verschiedene Entspannungstechniken wie Meditation, Atemübungen oder Yoga aus, um deinen Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Es gibt viele Apps und Online-Ressourcen, die dir dabei helfen können, diese Techniken zu erlernen und in deinen Alltag zu integrieren. Schon wenige Minuten helfen dir, eine kurze Auszeit im Alltag zu schaffen. Wie wäre es z.B. mit fünf Minuten Meditation direkt nach dem Aufwachen?

Gesunde Ernährung

Der Herbst ist nicht nur wunderschön sondern auch super lecker! Nutze die Vielfalt an saisonalem Obst und Gemüse, um leckere und nährstoffreiche Mahlzeiten zuzubereiten. Außerdem ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken, um deinen Körper und deine Haut hydratisiert zu halten.

Massagen

Eine wohltuende Massage entführt dich in einen kleinen Wellnessurlaub vom Alltag. Und wie sagte Teresa von Ávila schon: „Tu deinem Körper etwas Gutes, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen.“ In unserem Spa bieten wir Klassische und Spezial Massagen sowie Medical Wellness Massagen an, sodass für jeden die passende Behandlung garantiert ist.

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Bei Allem, was du tust wünschen wir dir unvergessliche Wohlfühlmomente!

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