Deine Haut ist fahl und trocken? Neben falscher Pflege kann dafür auch deine Ernährung Grund sein. Smoothies sind da ein einfacher und schneller Weg, die richtigen Nährstoffe aufzunehmen. Mit unseren drei Beauty Drinks bekommst du dein Strahlen wieder.
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Grüner Smoothie für deinen Glow
Unser erstes Smoothie-Rezept besteht aus einer Reihe von besonders gesunden Zutaten: Spinat, Ananas, Avocado, Kokosöl und Matcha. Spinat beugt Trockenheit vor, indem er deiner Haut die Vitamine A, C und E liefert. Außerdem enthält er viel Biotin und Folsäure. Diese beiden Zutaten verhindern Zellschäden und verlangsamen den Alterungsprozess der Haut. Ananas hat eine eher antioxidative Wirkung und unterstützt den Aufbau von Kollagen. Avocados und Matcha gelten schon lange als absolute Superfoods. Sie enthalten viele Vitamine, Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien. Das Vitamin E in Avocados hält beispielsweise die Haut elastisch. Kokosöl findet in der Hautpflege in Form von Cremes häufig Verwendung. Aber auch von innen heraus pflegt es die Haut intensiv.
Das brauchst du:
???? Zwei Handvoll Baby-Blattspinat
???? Ein Viertel Ananas
???? Eine halbe Avocado
???? Ein Teelöffel Matcha-Pulver
???? Einen Viertel Teelöffel Kokosöl
???? 200 ml Wasser
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Tropischer Power Smoothie
Für eine gesunde, strahlende Haut braucht dein Körper die richtigen Vitamine. Diese stecken gebündelt in unserem nächsten Smoothie, für den wir Mangos, Kiwis, Möhren und Haferflocken verwenden. Sie versorgen uns mit essentiellen Nährstoffen und haben dadurch einen positiven Effekt auf die Haut. Die Möhren enthalten zudem den Farbstoff Beta-Carotin, welcher deinen Hautton gesünder aussehen lässt und mit der Zeit den natürlichen Bräunungsprozess unterstützt.
Das brauchst du:
???? Eine halbe Mango
???? Eine kleine Kiwi
???? Eine Möhre
???? Einen Esslöffel Haferflocken
???? 200ml Orangensaft
???? Einen Spritzer Zitronensaft
???? Etwas Honig zum Süßen
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Intensive Feuchtigkeit durch Gurken-Smoothie
Eine strahlende Haut benötigt ausreichend Feuchtigkeit. Andernfalls wird dein Teint fahl und deine Haut trocken und gereizt. Während Cremes, Seren und Öle von außen für Feuchtigkeit sorgen, können einige Lebensmittel dies auch von innen heraus. Die Gurke besteht beispielsweise zu mehr als 95 Prozent aus Wasser und wird so zur idealen Zutat für unseren letzten Smoothie. Für den absoluten Feuchtigkeitskick musst du nur die folgenden Zutaten miteinander mixen und schon hast du einen leckeren Gurken- Grapefruit-Smoothie.
Das brauchst du:
???? 200 Gramm Rucola
???? Eine Grapefruit
???? Eine halbe Salatgurke
???? Etwas Minze
???? 200 ml Wasser
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Wir wünschen Dir viel Freude beim Ausprobieren, genießen und die positive Wirkung zu spüren.
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